Друзья, закончилась череда праздничных майских дней, слегка расслабившая нас, но впереди лето - лучшее время отдыха, отпуска, поездок на море, путешествий, прогулок по паркам и скверам, дачная пора. Так что сейчас самое время заняться подготовкой своего тела и кожи к летнему сезону.
Смело сбрасываем поднадоевшую за зиму одежду и разглядываем себя в зеркало… Ага, не очень довольны собой: появились жировые складочки, невзрачная кожа, напоминающая бледную поганку, тусклые волосы с посечёнными кончиками, и к завершению всей этой «красоты» кое-где обнаруженный целлюлит. Но это нормально явление, главное, мы перезимовали, а остальное дело поправимое. Итак, вперёд, начинаем весеннее обновление!
Витаминизация пищи
Главная причина нашего нынешнего увядшего состояния – снижение употребления витаминов и, конечно же, малая доля инсоляции. Так что тот, кто принимал комплексные препараты, рыбий жир, тот полон сил и красоты 🙂 ! А остальным придётся поспешить подкорректировать своё меню витаминсодержащей пищей.
Натуральные витамины потихоньку начали поступать на наши столы: в первую очередь молодая зелень - укроп, петрушка, кинза, редиска. На подходе молодые огурчики с грядки, а там и ягодная пора не за горами. Мы у себя уже начали пробовать клубнику, ранние сорта черешни.
В северные регионы, конечно, это всё поступит позже, но ведь и там растёт за городом щавель, черемша, листья одуванчиков, молодая крапива. Да, не привыкли мы следовать обычаям наших предков и есть подножный корм, но как ни странно, это гораздо полезнее "гипермаркетовых" яблок в конце весны, помидоров, той же клубники, нашпигованных нитратами. Нужно лишь чуть изменить своё сознание и вкусы).
Как быстро снизить вес
Лишние килограммы убираем традиционной физической активностью, ведь самое время больше гулять на свежем майском воздухе, наполненном цветущей сиренью, черёмухой, ароматом яблоневых садов.
Вскапываем гряды, боремся с первыми сорняками, делаем уборку территорий, приводим дом в порядок - это ли не активность, двойное благо: для здоровья хорошо и преображение окружающей среды.
Кому недостаточно - бежим в спорт-фитнесзалы, в бассейн, на футбольную площадку. И тренируемся, тренируемся….
Ну и помним народную мудрость: поменьше мучного- побольше ночного :)))
Не забываем о пользе и количестве питьевой воды.
Ну и, конечно, небольшие 2-3-х дневные разгрузочные диеты: рисовые, творожные, фруктовые, овощные без фанатизма- только во благо! Голодание однодневное на воде, при условии что вы здоровы, несёт мощный толчок к обновлению и омоложению организма.
Воспользуйтесь советами и уже через пару недель вы удивитесь своему преображению уже через пару недель.
Как подготовить кожу к летнему загару
При первой возможности - начинаем соляризацию, подставляем личико солнышку везде, где нас застанет светило. На даче сбрасываем верх одежды и получаем ультрафиолет всем кожным покровом. Если возможности принять воздушные ванны нет, а отпуск начинается уже в начале лета, и предстоит выезд на море, не взирая, на заверения медиков о вреде солярия, посещаем его, хотя бы 3-5 раз небольшими сеансами, тем самым готовим кожу, чтобы не обгореть в первые дни.
Помним о защите и времени пребывания на открытом солнце, о чём читаем здесь.
Как убрать целлюлит и при этом немного похудеть
Лёгкая «апельсиновая корка» на коже знакома большинству женщин, у мужчин подобная беда встречается значительно реже.
Целлюлит не является проблемой здоровья, это всего лишь косметический дефект кожи, обусловленный нарушением обмена веществ, гиподинамией, неправильным и некачественным питанием.
Я готовлю отдельную статью о целлюлите. А сегодня рецептик скраба от лёгкого целлюлита:
Необходимо: 1 ст. ложка кукурузных и овсяных хлопьев, 1 ст. ложка мёда, 3 ст. ложки нерафинированного оливкового либо подсолнечного масла. Все это хорошо перемешать. Полученную смесь потихоньку втирать в проблемные с проявлением целлюлита места в течение 2-3 минут, оставляем минут на 15-20 и смываем тёплой водой.
Питательная и восстанавливающая маска для волос – альтернатива салонному ламинированию
О пользе желатина уже говорили, его низкой калорийности и благотворном влиянии на состояние кожи и волос. Сегодня всем доступный рецепт маски для волос в домашних условиях:
1 ст. ложку желатина заранее залить 3-4 ст. ложками воды (объём зависит от длины волос, так для средней длины) для набухания, потом подогреть смесь, чтобы весь желатин распустился. К остывшей смеси добавить 1 ст.ложку мёда, столько же молотой корицы, несколько капель витаминов А и Е или комплексный жидкий препарат Аевит и 2 ст. ложки «Пантенола»-препарата против ожогов, содержащий масла и восстанавливающие кожу компоненты. Нет пантенола- обходимся без него, всё равно будет отличный эффект восстановления волос. Можно добавить сок алоэ, масло корня лопуха и т. д.
Наносим на чистые, чуть увлажнённые волосы, утепляем и выдерживаем 30-40 лучше 60 минут. Смываем тёплой водой можно ополоснуть бальзамом для волос. Эффект заметен после 2-3 раз и ощущение, как после салонного ламинирования!
Маски для волос в домашних условиях
Самая доступная во все времена года маска для волос яично-масляная.Снимает сухость шевелюры, возвращая ей природную силу.1 желток смешиваем с 1 столовой ложкой растительного масла (для длинных волос порцию увеличить вдвое). Активно наносим на локоны, чуть втираем в кожу, выдержаем 30-40 минут, смываем любимым шампунем. Хорошо завершить процедуру ополаскиванием настоев трав: ромашки, липы, мяты крапивы. В качестве растительного масла можно использовать масло ги(гхи), аэромасла, кокосовое масло.
Молочно-медовая. На полстакана молока берем 1 столовую ложку меда, желтого одного яйца. Все тщательно перемешиваем. Применяем, как и яично-масляную маску. Такая чудесная смесь прекрасно питает и увлажняет пряди – хороший уход за волосами весной.
Маски для лица - весеннее обновление
У перезимовавшей кожи лица защитный слой становится тоньше, она выглядит чуть серовато-бледной и теряет живой блеск.
В весенние маски для кожи лица и тела неплохо добавить питательные вещества (такие, как миндальное, оливковое, кунжутное, масло косточек персика и винограда, масло жожоба, лесного ореха, зародышей пшеницы и др.).
В качестве дополнительных источников питания используются мед, яичный желток, творог, сметана, майонез, мякоть фруктов и овощей, отруби, и т.д. И конечно обязательно свежие, «живые» витамины.
Рецепты самых распространенных классических масок "Клеопатры" для лица, которые являются питательными и одновременно омолаживающими:
Одну столовую ложку мёда смешайте со столовой ложкой овсяной муки. Если у вас слишком сухая кожа, будет нелишним добавить в такую маску сметану (одну чайную ложку), а при жирной коже вполне уместным станет 1 чайная ложка лимонного сока.
Медово-молочная маска Клеопатры
Ингредиенты для этой маски нужно подогреть до тёплого состояния. Мёд и молоко смешиваются в равных пропорциях и аккуратно наносятся на лицо — так, чтобы молоко не стекало.
Маски оставляем на лице 20-30 минут и смываем тёплой водой.
Рецепт маски из одуванчиков
Цветы одуванчика вместе со стеблем и листьями измельчить, залить теплым молоком в соотношении 1:2. Оставьте настояться 10 минут, добавьте желток куриного яйца и нанести на кожу на 20 минут. Маска оказывает питательный и оздоровляющий кожу эффект.
На этом всё, дорогие красавцы и красавицы. Будьте всегда здоровы, красивы и любимы!
Ох, сколько полезностей в одной статье! Супер! Спасибо!
Немного о целлюлите — это всё таки проблема жирового обмена и простое обёртывание или другие способы не снимают саму причину, она в нарушении обмена и это не всегда связано с питанием. А ещё в нём любят поселяться паразиты.
Да, верно, насчитывается несколько причин целлюлита, от наследственной до паразитов:), которые в изобилие в нас, что делать 🙂
А данный рецепт скраба при чуть заметном целлюлите на небольших участках даст эффект не только своим составом сколько втирающими массажными действиями.
Конечно, с наступлением устойчивого тепла согласен, что сорняки так заманчиво приглашают нас к физической активности; да и солнышко напоминает о том, что, кланяясь к сорняку, надо подставлять оголённое молочно — белое тельце. О целлюлите не стану говорить, так как это не для мужчин. В общем всё правильно — это самое интересное время.
Отличненько! готовимся…
Весной все хочется начать по новому. Все оживает и настроение человека. Желание хорошо выглядеть это естественно, почему бы ни начать новые процедуры именно весной.
Посмотрел на себя в зеркало — целлюлита нет. И это здорово! 🙂
…и юмор есть, значит всё неплохо 🙂
Мужчинам можно только позавидовать — целлюлита нет. А бедные женщины-красавицы всю жизнь с ним борются. Хотя рубенсовские красавицы были с целлюлитом — и ничего, веками на них народ любуется.
Замечательная статья-призыв к весеннему обновлению! Ещё добавим любовь, — и уж точно сбросим лягушачью шкурку 🙂
А мне как-то техническая пословица вспоминается, мол готовь сани летом, а воз осенью), но про человека не так — нужно готовиться к лету весной, а к зиме — уже осенью -)
Замечательные весенние советы! Есть, что выбрать по своему вкусу. Особенно понравилась активность на даче и в доме в целью избавления от лишнего веса. Очень хорошо 🙂
Следить за собой надо всегда. А то мы к лету потом как ошпаренные ищем рецепты и советы))). Спасибо большое.
Советы на все случаи жизни. Спасибо.
Спасибо, Людмила. Очень заинтересовала маска для лица с одуванчиком, обязательно попробую.
Наверное помимо работы надо добавить прогулки на свежем воздухе, это я про себя. Скоро отпуск, поездка на море, а я совсем мало бываю на свежем воздухе, а у нас лес рядом. Спасибо Людмила за полезные рекомендации.
Уделять внимание своему здоровью и внешности нужно на всем протяжении года,а не так как большинство народа (и я в том числе 🙂 ) перед летним сезоном)))
Да, верно замечено, что холить — лелеять себя надо в течение года.
Но даже соблюдая все проф. мероприятия никуда не деться от весеннего обновления: мы живём в климате, где есть длинная зима, мало солнца, недостаток витаминов. Так что нашей вины в этом нет, мы и так всё делаем, чтобы всегда оставаться красивыми. А теперь вот самое время помочь себе и это будет эффективно!!!
Хочется весеннего обновления. И советы все хорошие. С приходом тепла и первой зелени, перехожу на «подножный корм», как говорит мой муж. на столе — постоянно тарелка с зеленью. И работая в саду, клюю прямо с грядки то лучок, то петрушку, то мелису, то кислятку… А любимая маска весной из молодых листьев неважно чего. По горстке разных листьев с берёзы, сирени, каштана, рублю ножом в крошку, добавляю то, что есть в холодильнике — кефир, ряженка или яйцо и наношу на лицо минут на 10-15. В следующий раз могу взять петрушку, щавель, смородину. Вариантов множество. Любая зелень с огорода идёт на маски.
Хорошее дополнение, Наталья! А в самом деле, что мудрить, во всей зелени полно витаминов, микроэлементов, так что мешаем всё в кучу и мажем на себя 🙂 В молодой зелени самые лучшие витамины!
Да, овощей весенних уже очень хочется. Да и фруктов тоже. Только настоящих… чтоб с запахом… А не просто пластмассовых…
Как-то быстро и незаметно прошла весна, уже лето на пороге. А советы актуальны и на это время тоже. Сейчас клубника пошла — идеальная маска для лица.
Да, клубника отличная вещь, в ней кладезь витаминов.