Что такое психосоматика и как помочь самому себе

Всё чаще можно слышать термин "психосоматика", как причина наших болезней и недугов. Что это такое и насколько важно говорить о ней сегодня?

Что такое психосоматика

Психосоматика (с др.- греч. ψυχή — душа и σῶμα — тело) или психосоматические заболевания — это нарушения здоровья, возникающие у человека под воздействием психических или психологических факторов, нервного напряжения, проблем с подсознанием. То есть это болезни, имеющие не физическую основу, а возникающие по причине душевных проблем или неблагополучия. 

Здесь важно понять, что психосоматические болезни часто воспроизводятся самим человеком на подсознательном уровне (то есть непроизвольно). Запускают их отрицательные эмоции, внутренние страхи, блоки. Бесконтрольные разрушительные мысли, гнев, раздражение, осуждение, ненависть - проявление этих качеств ведет к психосоматическим заболеваниям.

Сегодня уже никого не удивишь утверждением: все болезни от нервов! На физическом уровне всё в организме взаимосвязано. Но мы даже не предполагаем, насколько тесна связь между сознанием, подсознанием и физическим здоровьем.

Хотя каждый в той или иной мере убеждался ни один раз: как негативные события моментально ухудшают самочувствие. За примером далеко не надо ходить: в потоке происходящих событий, начиная с 2020года, сильно выросла статистика сердечнососудистых, психических и нервных заболеваний.

Детская психосоматика

Оказывается и дети подвержены психосоматическим заболеваниям. Причины разные. Травмирующие ситуации, переживания могут негативно повлиять, как на психику, так и на физическое здоровье ребёнка. Ведь детская психика особенно ранима.

Вот почему так важен добрый эмоциональный климат в семье, доверие между детьми и родителями, чтобы лучше чувствовать состояние малышей. И быть готовыми им помочь. Порой причина кроется глубоко внутри детского организма.

К примеру, ребенок постоянно более в детском саду. Ему может не нравиться воспитатель, режим дня или нежелание днем спать, невкусная еда или долгое отсутствие родителей...

Но он вынужденно терпит, куда ж деваться? А иммунитет в такие моменты теряет силу и не защищает организм от вирусов и инфекций, что приводит к ОРВИ.

К возникновению психосоматических заболеваний могут привести излишняя опека над ребенком, жесткий родительский контроль, постоянные запреты на всякую деятельность. Как и слишком высокая вседозволенность, когда не существует ограничений в поведении вообще, что делает ребенка неуправляемым и уязвимым к вирусам и инфекциям.

Любые травмы, долгий отъезд мамы по делам, нахождение в стационаре в  одиночку, тяжелое наказание - всё это может спровоцировать возникновение астмы, аллергии, расстройство кишечника, кашель, дневной и ночной энурез.

Основные источники возникновения психосоматических расстройств

Примерно то же происходит со взрослыми. Нелюбимая работа, недопонимание с начальством, конфликты с коллегами тоже становятся причинами сбоев в организме. Тесная темная квартира, неприятные родственники-члены семьи или соседи запускают скрытую подрывную деятельность, выкачивая силы и здоровье. Все анализы в таком случае покажут - всё гут, а человек не находит в себе силы делать даже самую простейшую работу по дому. Знакомо?

Вина в человеке за содеянное запускает серию тяжелых психосоматических нарушений. Она гложет человека без возможности от неё избавиться. И когда человек разберется с ней, убедит себя, что всё давно в прошлом, которого не вернуть, то неожиданно проходят и болезни.

Страх - ещё тот усилитель физических недугов, особенно онкологических. Многие люди, услышав диагноз, впадают в ступор, считая, что дни сочтены. Это делать нельзя, надо бороться с болезнью, тем более, что сегодня многие формы рака успешно лечатся хирургическим и медикаментозным путем.

Социальная среда запускает психосоматические болезни. Двойные стандарты в обществе, когда ориентиры смещены, слова расходятся с делом, по сути, происходит превращения зла в норму, а добра во зло. Что мы и наблюдаем сейчас: от информационного давления, которое идёт с разных сторон, у людей буквально «взрывается мозг», «ноет шея и спина от груза неподъемной ноши», «перехватывает дух", "немеет всё", что может, "сердце обрывается", "подкашиваются ноги". О каком решении глобальных задач может идти речь, когда хочется лежать пластом или бежать закрыв глаза…?

Для психики это пагубно, многие люди не в состоянии понять происходящее, принять его и загнаны в ловушку, из которой нет выхода. Катастрофические последствия такого состояни не трудно предугадать: пик психических, соматических заболеваний уже на высоте.

Одна женщина не выносила криков своего мужа. Уставшая от ситуации постоянно повторяла: не хочу больше этого слышать. У неё стал пропадать слух. И когда была понята причина, муж изменил свое поведение в семье,  слух вернулся к женщине. Вот такие  фантастические вещи происходят с людьми.

Часто люди не хотят прощаться со своей болячкой добровольно, хотя и неосознанно. Потому что в детстве любили болеть и быть рядом с мамой. Эти детские ощущения осели в глубине и постоянно создают среду новых недомоганий, имеющих психосоматическую природу.

Существуют специальные таблицы, в которых указана возможная психосоматическая причина заболеваний. Правда, авторами, их составляющими, они трактуются по-разному, как сны или гороскопы. Но что-то среднее из них можно взять.

Так для страдающих астмой, свойствен страх решительно высказаться, ограничения на возможность говорить то, что думаешь.

Затаенная обида и нежелание простить обидчика формируют разного рода опухоли.

Кашель - это проявление желания обратить на себя внимание, рявкнуть на весь мир разом: услышьте меня!

Женские болезни - если женщина не принимает в себе свою природу. Или к ней плохо относится муж.

Желудочные заболевания - буквально  человек не переваривает ситуацию, например, неожиданно что-то свалившееся, когда нужно лишь потерпеть, но человека изводит происходящее, он мечется, пытаясь это отменить, убрать из жизни.

Инсульты и параличи - неспособность действовать. Ещё сильная ненависть и ревность.

Когда начинается болезнь?

Болезнь начинается в тот момент, когда у человека иссякает предел возможностей. То есть его психологический порог. Вот почему так важна сильная психика для любого из нас. Чтоб больше была сопротивляемость, которая закладывается в внутриутробном развитии и наращивается всю жизнь.

Часто во взрослых людях срабатывают программы из детства: пустая голова(мигрень), руки не из того места (болезни суставов), растяпа (паркинсон) и так далее.

Здесь мы говорили, почему нельзя о себе и своих близких говорить плохо.

Как помочь самому себе

Мы не в силах противостоять миру. Но в состоянии помочь самим себе. Важно постоянно укреплять личную психику и нервную систему, всего лишь соблюдая ряд рекомендаций, которые давно знаем и слышим каждый день.

• Исключить по возможности негативные моменты из жизни.
• Не смотреть фильмы ужасов, сцены убийств, жестокого насилия, чем полны новости из разных точек мира.
• Уметь расслаблять себя, предоставлять минуты отдыха, общения с природой, тишиной, приятной музыкой.
• Не заводиться там, где можно без этого, не участвовать в конфликтах, не отвечать на грубость и хамство. Зачем? Прошли и забыли, проявленный негатив никому не нужен, но обязательно даст о себе знать на здоровье.
• Не надо исключать сферы материальных и физических удовольствий: вкусно поесть,  мягко поспать, понежиться в СПА или ванне, роскошь в одежде. Позволить себе профессиональный массаж, поход в салон красоты, вывалить лишнюю сумму денег за вещь, которые сроду не позволяли, ради душевной радости, если этого она просит. Мы это заслужили своим каждодневным трудом и можем хоть изредко себя баловать. Любить себя - важно не меньше, чем любить родных и близких. Любовь и положительные эмоции укрепляют психику буквально. Можно и нужно порой снимать с себя систематический контроль.
• Если не получается самому в себе разобраться, можно обратиться к специалистам. Сейчас доступны в сети профи такой направленности, главное не нарваться на мошенников. Там помогут разобраться в себе, снять внутренние блоки, прокачать сознание путем специальных тренингов и методик.

Заключение

Чтобы быть здоровым, важно не только соблюдать режим, рацион питания и употребления воды, качество продуктов, занятия физкультурой, режим труда и отдыха, хорошо спать, но и следить за своим внутренним миром мыслей и эмоций. И причины недугов обязательно откроются. И лечить их придется не препаратами из аптеки, а изменением среды, мозговой деятельности и отношением к миру и самому себе.

Будем здоровы!